Могут ли народные средства помочь человеку справиться с такими изменениями в самочувствии, как плохая память, рассеянное внимание и угнетение когнитивных функций головного мозга? В случаях, когда такие симптомы не являются следствием серьезных заболеваний, – да.
Причин, по которым у человека ухудшается память и внимание, множество. Это хронические заболевания, вялотекущие инфекции, перенапряжение и стрессы, депрессия, нерациональное питание с недостаточным попаданием в организм нужных витаминов, аминокислот и минералов. Это может быть банальное недосыпание и синдром трудоголика. Причины могут быть и гораздо серьезнее – вплоть до развития опухолей.
У женщин ухудшение памяти встречается чаще, чем у мужчин, и связано это с уязвимостью гормонального фона и частыми патологиями эндокринной системы. Если после тщательного обследования серьезные причины не выявлены, врач ищет корни проблемы в образе жизни. В таком случае все рекомендации сводятся к следующим:
- нормализации сна (минимум 7 часов в сутки);
- прием комплексов минералов и витаминов 2 и более месяцев;
- регулировка физической активности с упором на пешие прогулки на свежем воздухе.
Эффективнее всего действует смена обстановки. Можно уехать в отпуск, не обременяя себя бытовыми проблемами и работой. Положительные эмоции, новые впечатления, общение с людьми – все это положительно скажется на общем самочувствии и восстановлении памяти и мышления.
В качестве дополнительного средства лечения можно предложить рецепт с имбирем для улучшения памяти. Он включает компоненты, богатые биологически активными веществами. Чтобы приготовить полезную смесь, необходимо:
- выдавить сок из 4 лимонов, соединить с 30 мл жидкого меда;
- в блендере измельчить до однородной кашицы 120 г очищенного корня хрена и половинку корня имбиря;
- в смесь добавить 15-20 г корицы, медово-лимонную смесь.
Полезный состав переложить в стеклянную емкость и поставить в холодильник на сутки. Для заметного эффекта смесь принимают 2 недели. В первый день съедают 1 ст. л. перед обедом. Далее принимают по 1 ложке перед завтраком и ужином. Если есть проблемы с желудком, рецепт не подходит.
Как именно действует смесь имбиря с хреном? Оба компонента содержат незаменимые аминокислоты, много витаминов и минералов. Они усиливают кровоток и насыщают головной мозг кислородом. В результате клетки мозга получают достаточное количество питания, благодаря чему могут функционировать в полной мере.
Хрен содержит целый список веществ, полезных для работы нервной системы. В первую очередь это витамины группы В, С, калий, магний, селен и хром. В имбире тоже содержатся такие вещества. К ним добавляется и триптофан – аминокислота, которая повышает уровень серотонина в крови. Человек, в рационе которого присутствуют продукты (источники триптофана), редко ощущает головную боль, не страдает расстройствами памяти, легче переживает любые стрессы.
Лимонный сок и мед в составе смеси – полезные вкусовые добавки, отличающиеся содержанием витамина С, Е, А, группы В, огромным количеством минералов, антиоксидантов и фитонцидов. В комплексе все компоненты положительно влияют на работу всей нервной системы и других органов человека.