Чай с имбирем и корицей

Имбирный чай

Вы можете любить чай с имбирем и корицей за его необычный аромат, вкус с остринкой или красивый янтарный цвет, но помимо приятного чаепития оба ингредиента способны обеспечить неплохой жиросжигательный эффект, усиливая действие друг друга. Попробуйте приготовить чай по одному из наших рецептов сегодня, и уже завтра сможете увидеть чуть меньшее число на весах!

Смогу ли я похудеть на чае с имбирём и корицей?

Чтобы не разочароваться в этих чудесных специях, необходимо понимать, как именно они будут влиять на ваш организм и какой эффект можно ожидать от их действия. И имбирь, и корица могут способствовать похудению тремя путями:

1. Притупление аппетита
Этот эффект в разной степени проявляется у разных людей, но многие утверждают, что после употребления чая с имбирем и корицей голод не наступает дольше, чем обычно. Если пить такой чай каждый день в течение пары месяцев, то по принципу накопительного эффекта можно заметить небольшую убавку в весе.

2. Дренаж
Имбирь имеет свойство уменьшать отёчность и выводить лишнюю воду из организма. С одной стороны, это действие очень полезно, ведь отёки не только доставляют дискомфорт, но и влияют на внешний вид. Но с другой, о похудении в этом случае говорить сложно, ведь вес будет снижаться за счёт воды, а не за счёт жировых отложений.

3. Разгон метаболизма
Считается, что при помощи имбиря и корицы можно разогнать обмен веществ, и тогда, что бы вы ни съели, оно не отложится у вас на боках. Да, эти продукты действительно могут ускорить метаболизм и крайне положительно влияют на работу ЖКТ, но без контроля питания данное ускорение может разве что немного отсрочить дальнейшее накопление жира.

Чай из имбиря
Эффективно убрать жир при помощи имбиря можно только вместе с контролем питания

Как вы понимаете, ни один из этих эффектов не сможет быстро избавить вас от жировой массы, если вы будете рассчитывать исключительно на магические свойства имбиря. Но если вы обеспечите небольшой дефицит калорий, имбирь и корица смогут сделать так, чтобы процесс похудения пошёл быстрее. Важно понимать, что имбирь в похудении не панацея и может служить лишь дополнением к диете, иначе потеря веса будет маловыраженной и достигаться по большей части за счёт воды.

Быстрый рецепт

Если вам не хочется тратить время на варку или настаивание чая, то можете приготовить моментальный напиток: так вы сэкономите время, а по силе действия такой чай будет даже сильнее, чем классические «горячие».

Что нужно?

  • Корень имбиря.
  • Молотая корица.
  • Зелёный чай.
  • Мёд.
  • Апельсин или лимон.
Чай с имбирем
Добавляйте мёд только в тёплый чай: при контакте с кипятком он теряет полезные свойства

Как готовить?

  • Просто заварите зелёный чай, как вы обычно бы это сделали.
  • Пока чай заваривается, почистите и натрите небольшое количество имбиря.
  • Теперь нужно выжать сок из получившейся кашицы в чай. Только не переборщите!
  • Ну, и осталось добавить дольку лимона или апельсина, ложечку мёда и щепотку молотой корицы.

Кстати, необязательно использовать зелёный чай: можете взять чёрный, иван-чай или даже каркадэ. А если вы хотите получить ещё более быстрый вариант, можете поискать готовые чаи с сушёным имбирём в составе: такие есть у фирм «Чёрный дракон» и «Гринфилд».

Классический рецепт

Судя по отзывам, классический имбирный чай с корицей наиболее популярен, но он довольно долго настаивается, поэтому стоит запастись временем.

Что нужно?

  • Корень имбиря.
  • Палочка корицы.
  • Мёд.
  • Свежая мята.
Специи
Молотые специи скрипят на зубах: лучше купить цельные палочки и коробочки

Как готовить?

  • Корень имбиря нужно очистить и нарезать дольками.
  • Палочку корицы, мяту и имбирные дольки кладём в стакан, банку или термос и заливаем кипятком.
  • Даём настояться 2-4 часа перед употреблением.
  • По желанию можно подсластить напиток мёдом.
От такого чая будет огромная польза и при простуде, так как он обладает отличным согревающим эффектом. При этом любители острого могут заменить мяту на кусочек сушёного красного перца!

Совет: Мы часто хотим получить всё и сразу и думаем, что чем больше имбиря положим в чашку, тем быстрее похудеем. Но это совсем не так. В фитотерапии важна не столько доза, сколько систематичность и регулярность, а большое количество имбиря, наоборот, только расстраивает работу ЖКТ.

Экзотический рецепт

Если вас потянуло на экзотику, предлагаем приготовить индийский чай масала с имбирём, корицей, куркумой и кучей других специй:

Что нужно?

  • Черный индийский чай (1 ч.л на 300мл).
  • Молоко (желательно 3.2%).
  • Корень имбиря.
  • Корица.
  • Куркума.
  • Гвоздика.
  • Кардамон.
  • Мускатный орех.
  • Бадьян (1/6 звездочки на 300мл).
  • Мёд или коричневый сахар.
Имбирный чай на молоке
Масала – очень питательный и полезный индийский чай со специями на молоке

Что делать?

  • Молоко залить в кастрюлю и поставить на средний огонь.
  • Имбирь нужно предварительно почистить и нарезать дольками.
  • Когда молоко начнёт кипеть, засыпаем в него чай и все специи.
  • Варить смесь 5 минут на медленном огне помешивая.
  • Снять с огня и дать настояться 15-20 минут.
  • Процедить напиток, добавить мёд и пить горячим.

Хотя молоко и успокаивает, не нужно пить такой чай перед сном, ведь имбирь обладает тонизирующим эффектом. Что касается специй, можете класть их на глаз: важнее всего не переборщить с чёрным чаем и бадьяном.

Совет: Обычно напитки с имбирём опасно пить на голодный желудок: он раздражает ЖКТ и приводит к ощущению тошноты. Но с масалой бояться нечего: питательное молоко смягчит действие напитка.

Эти рецепты настолько доступны, что вы можете опробовать любой из них прямо сейчас: уверены, с нашим руководством у вас получится сделать вкусный и полезный имбирный чай, который надолго станет вашим любимым напитком!

Добавить комментарий